Суставная гимнастика

  Автор:
  2736

суставная гимнастикаВ 2000 году я познакомилась с замечательным человеком, который очень весело и просто рассказывает, как сохранить свое здоровье: Мирзакарим  Санакулович Норбеков. Прочитала много его книг, прошла его тренинги. Проходила стажировку, думала пойти в преподаватели. Но семья, дети…остановило! Нужно было постоянно ездить,а быть вне семьи для меня невозможно. Но опыт остался, и я с радостью им поделюсь с вами.

Он приезжал к нам в город, и личная беседа с ним  не прошла без следа. Позади много лет, но его рекомендации я использую по сей день.

Улыбка! Осанка! Настрой!

Это мои три кита =) А как много вокруг: хмурых и сердитых =)

Улыбка! Это понятно каждому…Но как улыбаться когда совсем не весело? Тут на помощь приходит Осанка! Макушечкой к небу, грудь вперед =) !             И конечно, Настрой – только на позитив!

Поначалу приходилось улыбаться искусственно, как американцы =)                 Но когда три кита во мне уместились, все стало легко и просто!

Сегодня я хочу поделиться очень эффективными упражнениями для всего тела. Суставная гимнастика! Выполняя её, ваше тело станет гибким, сильным, стройным…ну очень красивым! Разработаете свои суставы, улучшите работу сердца, нормализуете обмен веществ, очень рекомендую диабетикам т.к.нормализует сахар в крови(представьте, что вы сахар и во время упражнений он рассыпается, крошится, превращается в пыль, и исчезает =) .)

Скачайте себе на компьютер и внимательно следуйте рекомендациям автора методики оздоровления. Мирзакарим  Санакулович Норбеков сам, показывает упражнения со своими учениками. Прикрепите к упражнениям качества, которые у вас есть или вы хотели бы  их приобрести. Суставная гимнастика для вас! Делайте с удовольствием! Результат не заставит себя ждать! Главное регулярность, и вы не услышите, как трещат и скрепят ваши суставы. А самое важное, что вы будите светиться изнутри!

СКАЧАТЬ бесплатно : Учебно-оздоровительная система – Суставная гимнастика


Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Узнай как правильно медитировать

Оставьте свой комментарий:
32 комментария
  1. В свое время делала суставную гимнастику по Норбекову по видео и без сопровождения – очень хорошая разминка для тела. Но сейчас предпочитаю делать подобные упражнения в полной тишине: стоит только сосредоточиться на ощущениях в теле, как сразу исчезают мысли и тело окутывает приятный поток энергии.

  2. Суставная гимнастика необходима! Спасибо!

  3. Гимнастика-это всегда польза,можно ли такой гимнастикой заниматься детям? С проблемами ног,врачи не могут поставить диагноз,поэтому не назначают не лечение, не препараты от боли.

    • Светлана,тут я однозначно сказать не могу. Я не врач. Но на моих глазах делали гимнастику дети инвалиды и люди в инвалидных колясках, делали в меру возможности – УЛЫБАЛИСЬ. Был случай что парень делал мысленно и получил результат – стал шевелить руками на 3 день. Продуйте, в нашем организме спят большие резервы.Желаю справиться с любыми испытаниями, радости и счастья вашей семье.

  4. Результативная гимнастика Мирзакарима Санакуловича! Проходил !

  5. Анатолий

    Гимнастика любая, полезная для здоровья!

  6. Спасибо Вам за гимнастику для суставов. Это то, что точно мне пригодится.

  7. Ольга

    разминка для суставов обязательно нужна :))

  8. Начинать всегда трудно, будут и хрустеть и даже возможно побаливать. НО! Какую легкость вы станете ощущать! Улыбка! Осанка! Настрой!

  9. Всегда получаю заряд энергии, когда читаю книги М.С. Норбекова.

  10. Спасибо. Скачал, надо попробовать, а то все суставы щелкают.

  11. Начинать видимо не очень приятно, действительно будет хрустеть как сахар.

  12. Владимир

    Читал не одну книгу М.С.Норбекова, но лично встречаться не доводилось – наверное интересная личность!

  13. Татьяна

    Спасибо огромное за гимнастику. Тем более от Норбекова. Читала много его книг и слушала записи.

  14. Такая гимнастика очень полезна. Спасибо за статью.Удачи!

  15. Андрей

    Много слышал про Норбекова может и правда заняться?

  16. Суставная гимнастика очень полезна, особенно взрослым и пожилым.

  17. Читала эту книгу) И даже была на курсах Норбекова.Правда лет 10 назад . Зрение улучшилось. Но нужно было работать дальше самой… забросила(((

  18. Олег

    Улыбка! Осанка! Настрой! 

    Хороший лозунг для любых мероприятий и не только. Запомню )))

  19. Анатолий

    Гимнастика для суставов, крайне необходима особенно в пожилом возрасте.

  20. В поддержку Михаила – работать на основе видеофильма интереснее. Книги Норбекова читала, но на семинарах побывать не приходилось.

  21. Гимнастика нужна нам, согласна с вами полностью !!! Если нет нагрузки на суставы значит есть вероятность развития остеопороза. Удачи!!!

  22. Ринат

    Норбеков это сила.его упражнения очень помогают

  23. Наталья

    Книгу читала с огромным удовольствием! Не всё получается выполнять. Систему скачала, спасибо!

  24. Замечательная книга! В ней делается упор на улучшение зрения, но на самом деле эта методика работает при любых заболеваниях, и не только связанных с глазами. Недостаток – требует очень много времени. При прекращении занятий все возвращается на круги своя. По моему опыту занятия с видеофильмом намного эффективнее, чем просто с книгой. Система Норбекова позволяет решать практически любые проблемы, как ни одна другая.

  25. У Норбекова много полезных вещей.

  26. Спасибо! Скачала файл. Вспомнила, что у меня тоже есть книга Норбекова, надо перечитать. Удачи вам!

  27. Методики Норбекова-замечательны.
    Очень рада,что попала на Ваш сайт.Столько полезной информации!
    И я рада,что Интернет помог Вам воплотить свои желания ,не отрываясь от семьи.
    Удачи Вам и Вашему сайту!

  28. У меня есть книги М. Норбекова.
    Бывала на его занятиях.
    Его методика работает – проверено на себе.

  29. Татьяна КудряшЕва

    А мне очень ваши киты понравились. Надо взять на вооружение. Спасибо

  30. Очень полезная информация для любого человека так как не будет здоровья то не будет ничего у человека, за здоровьем нада следить в любом возрасте от младенчества до самой старости. Я прочитал книги и это очень позитивно отразилось на моём здоровье)

  31. спасибо, скачал, очень мне это сейчас нужно.  здорово, что Вы с Норбековым знакомы – читал его книги, а сын мой очень улучшил зрение благодаря его методике

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук