Как научиться пить больше воды каждый день

  Автор:
  1544
пить больше воды

Как научиться пить больше воды каждый день?

Несмотря на то, что взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5 – 2 литра чистой воды каждый день, многие из нас не делают этого ввиду отсутствия привычки или ощущения жажды. Тем не менее, организм нуждается в воде, так что стоит приучить себя к её регулярному употреблению. Как же это сделать, пить больше воды?

пить больше воды

1. Определить количество воды, которое лично вам необходимо. Оно зависит от образа жизни, привычек, вида работы, уровня активности. Само собой, стоит проконсультироваться у специалиста и выяснить, нет ли у вас заболеваний или расстройств водного баланса.

2. Когда первый этап пройден, постарайтесь сформировать у себя привычку регулярно пить воду, где бы вы ни были и что бы не делали. Это не так сложно: достаточно следить за тем, чтобы у вас всегда с собой была вода. Измеряйте количество воды, которое выпиваете, выработайте свой режим её употребления.

3. Полюбите вкус воды. Подберите для себя идеальную по вкусу воду, которая будет вам нравиться. Это может быть бутилированная вода от известного бренда или привозная из кулера. Главное – чтобы она была чистой, имела полезный для здоровья состав и нравилась вам.

 4. Чтобы вода была вкуснее, можно добавлять в неё сок лимона, лайма или мяту.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Узнай как правильно медитировать

Оставьте свой комментарий:
3 комментария
  1. Спасибо Татьяна! Я знаю что надо пить 8 стаканов воды, первые 4 пить с утра, потом остальные в течении дня, на вечер после 18.00 вообще нельзя ничего пить.

  2. Сергей

    Боюсь что у меня прямо противоположная проблема. Потребляю слишком много воды, особенно когда сижу за компьютером. Буквально через каждые полчаса хочется отпить чего-либо жидкого. :(

    • Здравствуйте Сергей! Возможно это вовсе не проблема, а ваша норма:)
      Только если это просто вода.Проконтролируйте количество -30 мл на 1 кг веса.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук